調理時間30

たっぷりにんじんのスパニッシュオムレツ

  • カロリー:1/2量分 365kcal
  • 塩分:1/2量分 1.5g
  • 材料
  • 18㎝のフライパン

    オリーブオイル・適量
    A
    鶏ひき肉・80g
    じゃがいも(1㎝角に切る)・1個
    にんじん(1㎝角に切る)・1/2本
    たまねぎ(みじん切り)・1/4個
    ブロッコリー(小さめの小房に分ける)・1/6株

    塩、こしょう・各適量
    B
    溶きたまご・4個分
    eatimeNo142 にんじんのすりおろしドレッシング・大さじ3
    牛乳・大さじ1

    イタリアンパセリ・適量

  • 作り方
  • 1.フライパンを熱してオリーブオイルを入れ、Aを火の通りにくい順に入れて炒め合わせ、火が通ったら軽く塩、こしょうをして取り出す。
    2.ボウルにBを入れて混ぜ合わせ、1を入れてさらに混ぜ合わせる。
    3.1のフライパンをきれいにして熱し、オリーブオイルを入れて2を流し入れ、菜箸で大きくかき混ぜながら焼き、半熟状に固まってきたらふたをして火が通るまで焼く。



    4.皿に食べやすく切った3を盛り、イタリアンパセリを添える。


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