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調理時間約30分
18㎝のフライパン
オリーブオイル・適量 A 鶏ひき肉・80g じゃがいも(1㎝角に切る)・1個 にんじん(1㎝角に切る)・1/2本 たまねぎ(みじん切り)・1/4個 ブロッコリー(小さめの小房に分ける)・1/6株
塩、こしょう・各適量 B 溶きたまご・4個分 eatimeNo142 にんじんのすりおろしドレッシング・大さじ3 牛乳・大さじ1
イタリアンパセリ・適量
1.フライパンを熱してオリーブオイルを入れ、Aを火の通りにくい順に入れて炒め合わせ、火が通ったら軽く塩、こしょうをして取り出す。 2.ボウルにBを入れて混ぜ合わせ、1を入れてさらに混ぜ合わせる。 3.1のフライパンをきれいにして熱し、オリーブオイルを入れて2を流し入れ、菜箸で大きくかき混ぜながら焼き、半熟状に固まってきたらふたをして火が通るまで焼く。 4.皿に食べやすく切った3を盛り、イタリアンパセリを添える。
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